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排解壓力最重要的一點是;了解壓力不是來自外人,而是你自己,如果你不要這個壓力,別人是無法硬加以到你肩頭上的,因此壓力的來源是你對自己的看法,也就是說,你的觀念.
我們從小就被教導要取悅別人,孩子要取悅父母,妻子要取悅丈夫,媳婦要取悅公婆;這個出發點是愛,我們尊敬父母,丈夫,公婆,所以想像辦法取悅他們,但愛的方式如果不當,就會成為壓力的來源(有一個小朋友說,他最大的痛苦來自他母親,因為他無論怎麼做都無法取悅她).然而就因為我們無法改變別人的行為,所以只好改變自己的觀念,合理的壓力才承受,不合理的就要拒絕.不必去做能力以外的事,長期的取悅別人會失去自我,一個失去自我的人是不會快樂的,自己的不快樂會影響家庭的氣氛,所以達賴喇嘛在(愛心)這本書就說:[愛自己很重要,如果全然罔顧自己的利益,全然的犧牲,這並非慈悲,真正的愛應該以自己為優先對象.因此去除壓力的第一個條件是做自己,不過做自己是需要一些條件的,一個就是隨遇而安,物質欲望不能太高,最好到一簞食,一瓢飲的地步,因為只有這樣才不會為生活而出賣靈魂.不要承擔能力以外的事,承諾前先評估自己能不能做得到,如果做得到就一定要全力以赴,若是超過自己能力以外的事就不要去做,超過能力便是壓力.知道人要做自己而不是別人眼中的你,當生命走到盡頭時,唯一有意義的是你對自己的看法,而不是別人對你的看法,[只有當我們活得快樂時,愛我們的人才會快樂.]只要把握住這個觀念,很多壓力相信都市計畫可以迎刃而解,愛如果成為壓力,就不事愛而事一種負擔,這時我們必須有勇氣的站起來,告訴愛我們的人,請他們修正他們愛的方式.